Chega a Black Friday e todo mundo fica em alvoroço! Época cheia de ofertas irresistíveis e a com muitas promessas de felicidade através do consumo. Mas, para quem convive com comer transtornado ou transtornos alimentares, essa época pode ser um verdadeiro pesadelo.
A insatisfação corporal, as inseguranças e os impulsos compulsivos podem influenciar muito nas compras. A busca por uma versão "melhorada" de si mesmo, pode agravar sintomas como:
Distorção da imagem corporal: Comprar aquela roupa de tamanho menor que você "precisa" ter para se sentir bem.
Obsessão por alimentos "saudáveis": Aquele suplemento milagroso ou a nova dieta da moda que promete resultados rápidos e duradouros.
Isolamento social: Gastar todo o dinheiro em produtos e se privar de experiências que te conectam com as pessoas que você ama.
E aí, como driblar essa armadilha?
1 - Invista em você
Comece a Terapia: Um espaço seguro para trabalhar suas emoções e desenvolver estratégias para lidar com a compulsão.
Faça um acompanhamento Nutricional especializado: Um nutricionista comportamental com especialização em transtornos alimentares vai te ajudar a construir uma relação saudável com a comida e o seu corpo.
Pratique exercícios físicos: Movimente-se e descubra o prazer de se conectar com o seu corpo.
2 - Invista em experiências! Elas valem mais que coisas!
Viagens: Experimente explorar novos lugares e culturas, crie memórias inesquecíveis.
Cursos: Aprenda algo novo e desenvolva suas habilidades.
Aulas de dança: Expresse-se através do movimento e divirta-se!
Passeios na natureza: Conecte-se com o ambiente e encontre paz interior.
3 - Crie uma lista de prioridades.
Antes de comprar algo, pergunte-se: Isso realmente vai me fazer bem? Preciso disso?
Estabeleça um orçamento: Defina um limite para suas compras e evite gastos impulsivos.
Busque alternativas: Alugue, troque ou faça você mesmo aquilo que deseja.
Lembre-se a Black Friday é só mais um dia em que a indústria da dieta e da beleza ganha grana cima de muita gente. Sua saúde mental e emocional são muito mais importantes do que qualquer promoção.
E você se identifica com os sintomas de transtornos alimentares, busque ajuda profissional especilizada. Conte comigo nessa jornada.
Agende sua consulta pelo whatsapp 11-94212-3449
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