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Comer emocional! Como nomear as emoções para mudar.

Foto do escritor: Renata FarrieloRenata Farrielo


Quantas vezes você já sentiu um aperto no peito, uma angústia, um desconforto, mas não soube nomear?


Pode ser que algumas dessas sensações te levem a buscar a comida para trazer um conforto ou alívio ou mesmo uma sensação boa de prazer (mesmo que momentâneo). Ou pode ser que te afaste da comida e você não perceba a fome ficando horas em jejum. Cada pessoa reage de uma maneira diferente.


Muitas vezes fazemos escolhas alimentares por influência das emoções e esse é um dos motivos que eu apresento a roda das emoções para alguns dos meus pacientes.Somente quando conseguimos identificar as emoções é que podemos começar a pensar o que fazer quando elas parecerem.


Vale lembrar que emoções e sentimentos a gente não controla, mas podemos aprender a regular com novos comportamentos. Que tal salvar essa imagem e guardar em algum lugar fácil de consultar em momentos desafiadores para tentar identificar as emoções?




Uma nutricionista com foco em comportamento pode te auxiliar nesse processo e pode ser muito interessante levar esse tema também para o terapeuta! Um trabalho multidisciplinar é essencial em alguns casos.


Para agendar uma consulta, entre e contato pelo whatsapp: 11-94212-3449

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