Se você é daqueles que esquece de perceber a sede ou têm dificuldade de beber água pura, experimente colocar em prática essas orientações abaixo:
➡️ Deixe mais a vista uma garrafa ou jarra grande com água fresca! Lembre-se da frase: “Quem não é visto nao é lembrado"
➡️ Coloque alarmes no celular ao longo do dia para te lembrar de beber água
➡️ Prepare chás gelados e deixe na geladeira para tomar ao longo do dia
➡️ Coloque ingredientes que deem sabor à água como rodelas de limão, rodelas de laranja, canela em pau, folhas de hortelã, capim limão, maçãs ou uvas picadas
Essas estratégias simples podem ajudar bastante no aumento da ingestão de água! E se mesmo depois de ler essa orientações, você perceber dificuldades, não deixe de procurar um nutricionista especializado em comportamento alimentar.
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