Se você já pensou: "estou com a barriga inchada" ou já falou isso em voz alta, saiba que você não está sozinha. Essa é uma das frases que eu mais escuto no consultório, principalmente de pacientes que têm uma relação mais difícil com o corpo e com a comida. E faz sentido que isso aconteça. A barriga é uma região muito sensível, que muda ao longo do dia. O problema é quando essa mudança vem acompanhada de um pensamento automático: “engordei”.

Você já se perguntou se precisa mesmo fazer lanche da tarde? Essa é uma dúvida muito comum — e a resposta é: depende. O lanche da tarde não é uma regra obrigatória para todas as pessoas. Algumas se sentem bem fazendo apenas café da manhã, almoço e jantar

Peso ideal: seu corpo pode não querer o mesmo que você Quando falamos em emagrecimento, é comum pensar que tudo depende apenas da força...

Festa junina é momento de conexão com a nossa cultura brasileira, com a memória afetiva e com as pessoas que amamos! Dá para curtir com...