Como Aproveitar as Festas Juninas sem Culpa (E Sem Exageros)

Festa junina é momento de conexão com a nossa cultura brasileira, com a memória afetiva e com as pessoas que amamos! Dá para curtir com equilíbrio e sem neuras.

Eu amo Junho! Primeiro porque é o mês do meu aniversário e segundo porque traz a época das festas juninas com muitas bandeirinhas, comidas típicas, fogueiras e aquele cheirinho de milho cozido no ar.

Só que para muita gente, junho também pode ser sinônimo de ansiedade alimentar que traz pensamentos como:“Será que posso comer isso?”  "Amo essa comida, mas acho que engorda!" ou ainda aqueles outros pensamentos do "Já que...." tipo “Ah, já que eu vou na festa junina, vou aproveitar e comer tudo, depois compenso.”

Você já se pegou com esse tipo de pensamento? Então, leia até o final porque esse post é para você!

❌ O ciclo do "tudo ou nada"

É muito comum associarmos festas e eventos sociais com dois extremos: ou a gente tenta “se controlar ao máximo” e fica se privando de tudo, ou acaba comendo de forma impulsiva, com a sensação de que “já que saí da dieta, agora vou comer tudo mesmo”.

Esse pensamento radical está por trás de muitos episódios de culpa, desconforto e até de compulsão alimentar. Mas a verdade é que existe um caminho do meio, mais leve e sustentável.

✅ Festa Junina tem todo ano (e tudo bem repetir depois)

Um dos gatilhos para o exagero é a ideia de escassez: “só agora posso comer pamonha, curau, canjica...” Mas, gente, pense bem: hoje em dia, dá para preparar (ou até comprar) essas delícias em qualquer época do ano vai! Pelo menos aqui em São Paulo é bem comum encontrar.

Então, não precisa transformar a festa em um "último banquete". Você pode saborear com calma e consciência, sabendo que não é a única chance.

🍽️ Como curtir com equilíbrio

Aqui vão algumas dicas práticas para aproveitar a festa com mais presença e menos culpa:

• Não vá com fome extrema: fazer um lanche leve antes ajuda a fazer escolhas mais conscientes.

• Escolha o que você realmente gosta: não precisa comer tudo só porque está lá.

• Coma com calma: preste atenção nos sabores e na sua saciedade.

• Evite a lógica da compensação: seu corpo não precisa ser punido por algo que trouxe prazer.

  
  

Comer bem também é comer com alegria

Festas são momentos de conexão com a cultura, com a memória afetiva e com as pessoas. Comer uma canjica que lembra sua avó ou dividir um pedaço de bolo de milho com amigos também é saúde. Alimentação equilibrada não é só sobre nutrientes — é também sobre vínculos e experiências positivas com a comida.

💬 E pra você, qual é a melhor parte da festa junina?

Conta aqui nos comentários! E se você testar alguma receita típica aí na sua casa, me marca no Instagram — vou adorar ver você aproveitando esse momento com leveza e prazer 💛

Nas nossas consultas, também podemos conversar sobre temas como estes e ir criando estratégias que façam sentido para você ter mais saúde, bem estar e ficar em paz com a comida e com o seu corpo. Conte comigo! Agende sua consulta no whatsapp 11-94212-3449