Quem nunca pensou nessa frase acima? Muito se fala sobre autosabotagem e para algumas pessoas, esse tipo de pensamento só traz culpa e frustração, podendo faze-la desistir de ter mudanças reais que iriam beneficiar muito a saúde.
E falar de autosabotagem pode ser complexo, porque ninguém faz nada para se prejudicar. Não é assim que o nosso cérebro funciona. Se não estamos conseguindo mudar um comportamento é porque algum benefício tem, mesmo que a gente não consiga perceber de imediato.
"Todo comportamento tem uma função de sobrevivência."
Por isso é importante entender melhor qual é a real função de continuar fazendo aquela mesma coisa que tanto gostaríamos de mudar.
Existe uma teoria da psicologia, chamada de "Teoria da autoverificação"que diz que nos comportamos para confirmar uma crença que temos sobre nós mesmos, ainda que não gostemos dela. Se acreditamos que precisamos ser ou nos comportar de um jeito, é isso que fazemos, e mais uma vez, isso pode acontecer sem que a gente perceba.
O benefício de não mudar pode ser um padrão de esquiva, evitando outras situações que podem trazer consequências desagradáveis ou que não estamos preparados para lidar (mas podemos aprender novas habilidades).
Outra possibilidade é estar presa em uma situação ruim que não temos recursos ou táticas para mudar (mas podemos aprender).
E por que é importante sabermos disso?
Primeiro para tirar a sensação de culpa que só nos atrapalha e nos venda. E segundo para entender melhor a importância dos processos de autoconhecimento e reflexões que muitas vezes precisamos fazer no acompanhamento nutricional e que só conseguimos realizar se tivermos exercitando a autopercepção e/ou automonitoramento.
Por isso, confie no processo que juntos vamos na direção certa!
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