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Foto do escritorRenata Farrielo

Por que devemos abandonar o termo "gordice" e adotar uma abordagem saudável em relação aos alimentos


Como nutricionista especializada em transtornos alimentares, é meu dever conscientizar e promover uma relação saudável com a alimentação. Um termo muito comum nas conversas cotidianas é "gordice", que geralmente é usado para se referir a alimentos considerados indulgentes ou não saudáveis. No entanto, é importante compreender por que devemos abandonar esse termo e adotar uma abordagem mais positiva e equilibrada em relação aos alimentos que consumimos.

Eliminando o estigma

O termo "gordice" carrega uma conotação negativa, pois implica em julgamentos e estigmatiza certos alimentos e até mesmo as pessoas que os consomem. Ao usar essa palavra, perpetuamos a ideia de que certos alimentos são "proibidos" ou "culpados", criando um ambiente de restrição e culpa em torno da alimentação.


Promovendo a diversidade alimentar

Ao rotular os alimentos como "gordices", limitamos nossa visão sobre a comida. Cada alimento tem seu valor nutricional e deve ser apreciado em sua devida medida. Adotar uma abordagem equilibrada nos permite apreciar uma ampla variedade de alimentos, incorporando nutrientes essenciais e sabores diversos em nossa dieta.


Cultivando uma relação saudável com a comida

A forma como nos referimos aos alimentos pode afetar nossa relação emocional com a comida. Usar o termo "gordice" pode gerar sentimentos de culpa, vergonha e compulsão alimentar. Em vez disso, é fundamental adotar uma abordagem neutra e positiva ao falar sobre alimentos, priorizando a moderação, o prazer e o autocuidado.


Valorizando a autoestima e a aceitação do corpo

O uso do termo "gordice" também pode ter impacto na forma como nos percebemos e nos aceitamos. Ao associar negativamente certos alimentos com o aumento de peso, corremos o risco de reforçar padrões estéticos inalcançáveis e prejudicar a autoestima. É fundamental valorizar a diversidade de corpos e promover a aceitação pessoal, independentemente do que escolhemos comer.


Abandonar o termo "gordice" é um passo importante para promover uma relação saudável e equilibrada com a comida. Devemos adotar uma abordagem mais consciente, que valorize a diversidade alimentar, a moderação e o prazer em comer.


Através do acompanhamento nutricional focado em mudança de comportamento alimentar, construimos uma mentalidade positiva em relação aos alimentos, promovendo o autocuidado e a saúde como um todo (físico, emocional e socia)


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